Многи људи осећају нелагоду или страх пред лекарским прегледом, чак и ако немају озбиљне здравствене проблеме. Ово је потпуно природно, али постоје начини да се тај стрес смањи. Прво је важно да се информишете о самом прегледу. Када знате шта вас очекује, осећај неизвесности се смањује.

Технике опуштања могу бити од велике користи – дубоко дисање, лагане вежбе истезања или кратка шетња пре одласка код лекара могу значајно умањити напетост. Добро је и да пред собом имате позитиван циљ: подсетите се да је преглед за ваше добро и да вам може помоћи да останете здрави.

Разговор са блиском особом такође може помоћи, јер дељење брига често доноси осећај олакшања. Ако је могуће, замолите некога да пође с вама, посебно ако је реч о дужем прегледу. Организација дана без превише обавеза такође доприноси смирености, јер избегавате осећај журбе. На крају, наградите себе после прегледа нечим што волите – малим знаком пажње или одмором. Овакви мали кораци могу много значити у очувању позитивног става.